Reko blog's - Banyak orang yang mengakui bahwa mereka melewatkan sarapan dengan alasan klise : setiap kali mereka makan di pagi hari, akhirnya merasa jauh lebih lapar dibanding jika mereka tidak makan sama sekali.
Kalimat tersebut tentunya terdengar akrab? Kalangan ahli gizi sering menyebutkan bahwa banyak kalangan yang mengonsumsi sarapan yang salah.
Sarapan merupakan aktifitas yang sangat penting dan sebaiknya tidak ditinggalkan. Selain itu perhatikan pula sejumlah hal yang harus tercakup dalam menu sarapan seperti di lansir laman US News Health :
1. Protein
Protein merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi.
2. Serat
Memiliki sifat yang sama dengan protein, kadar serat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
3. Lemak
Tubuh membutuhkan lemak untuk mengatu metabolisme. Selain itu tidak semua lemak memiliki sifat yang membhayakan kesehatan.
4. Sedikit
Kesalahan ini sering dilakukan oleh banyak orang saat sarapan. Makan dalam porsi yang sesuai malah lebih bermanfaat.
5. Terlambat
Usahakan untuk selalu sarapan di pagi hari. Sarapan yang terlambat membuat waktu makan menjadi tidak beraturan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar